谁试过香蕉早餐减肥法

香蕉早餐减肥法的做法

　　早饭只吃香蕉，要细嚼慢咽 想吃多少就吃多少。但注意只能是香蕉。

　　不想吃香蕉时，吃其它水果也可以，不过只限于一种水果。

　　无法控制自己还想吃东西时，就相隔十五分钟，最好是经过三十分钟后，吃点别的东西也可以。

　　如果想早点达到减肥目的，就推荐吃一些饭团之类的米饭。

　　由于工作等原因不能吃到饭团时，推荐大家吃点糖。

　　冷冻的香蕉容易使肠胃过冷，因此一般不推荐经常食用。

　　不喜欢吃香蕉的人，请不要强迫自己吃。

　　开始“早餐香蕉减肥”后，某些人可能会因此而变得喜欢吃香蕉，但是有些不喜欢吃香蕉的人，很有可能是不适合这种减肥方法。

　　那就不要勉强，请寻找自己能够坚持吃下去的水果。

　　只要细嚼慢咽只吃一种水果，同样可以达到相同的减肥效果。

　　香蕉除了营养价值高之外，还有便宜、味道甜、不需要洗等容易坚持下去的优点，因此是我们最强烈推荐的。

　　推荐的饮用品为水，请勤喝水 早上食用香蕉时请饮用常温水。

　　相隔十五分钟，最好是经过三十分钟后，喝什么都可以。

　　（怕冷的人，推荐饮用姜汤等可以暖身的汤）

　　没有特别规定一天必须要喝两升水等要求。

　　只是勤喝水，无需考虑饮入量的多少。

　　香蕉中七成为水分。

　　请记住人体每天通过吃饭就能补充足够的水分，并且由于气温、湿度、身体状况、运动量、压力等的影响，身体每天所需的水分量都不同。如果太在意饮水量，就容易给自己造成压力。

　　感觉自己喝不下去了，就肯定有喝不下去的理由。这种情况下，不喝最好。

　　水喝得过多，会导致浮肿、体质恶化等。

　　通过勤喝水，可以达到味觉改善的目的。

　　如果总是喝带有某种口味的饮料，就会造成味觉迟钝，导致只有吃很多东西才会有满足感。

　　刚开始，可能会觉得很无