关于饭后遛弯的问题,请懂养生的说说

呀~一般了解吧，

1.饭后一小时后

2.路程不知道，慢慢地遛呗，一个小时左右

3.这个没有研究过，一般就是晚饭后，早饭午饭后好像没有时间遛啊。。不过有时间的话遛遛也应该是很不错的啊~

嗯，不知道你是要长寿还是要减肥呀？
吃晚饭歇会就可以出去遛了，没什么具体长度，就慢慢溜就好了呀~关键是不要把它当成任务来完成，不然会累的，也不容易坚持~最好每天都去，养成习惯就最好了。
也不要急于求成，这是一个长年累月的事，贵在坚持，加油喽~~

每天饭后一小时
随你的决定，喜欢多走就多走，但是不要跑或者快速走，要慢慢的，这样才助消化.
每顿饭后不一定要遛弯，如果你想保持身材，建议吃晚饭后不要立即坐下，站立半个小时，防止脂肪堆积在腹部，引起小肚子，吃饭时必须细嚼慢咽，不可多吃，或者快速的吃，多吃纤维食物，肉食少吃，肉类虽营养丰富，但多吃会引起脾气暴躁等不良反映，少吃肉食还可以让自己的肠子变细，保持好的身材。

每天饭后两小时可以去遛弯，但建议是下午三点以后去公园有树荫的地方，路程根据每个人来定，最好是快走，走到身体微微出汗就好了。有时间而且身体和外部环境都好就可以不必每顿都去。