给常睡不着怎么办啊！ 吃什么药好啊！！

你可能是上网上的，要减少上网的时间，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，加强体育锻炼，晚上睡觉不能超过11点，一段时间后就会好。

每天以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精
神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，晚餐不宜
过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。或者服用安全有效的安美宁等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

吃安眠药当然是见效最快的，但不治本。你应该平时多做一些运动。还有就是买一些炒熟的酸枣仁，最好的打成粉。半个月，效果会很明显！

最好不要吃药，毕竟有副作用，中药夜交藤治睡眠的。我睡不着有一种方法，躺下后一直默数，不知不觉睡着了，它可以使人心静下来，不去想别的事

不用吃药 只要塞上耳机 听音乐就行了 我就是用的这招 因为高考之后突然就什么事情也不用干了 所以晚上不到十二点总是不困 睡不着觉