我应该适合拿多少磅的哑铃？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 17:13:24
我现在16岁 约42公斤约1.6米应该适合拿多少磅的哑铃？

看你的力量和练习的部位了。练习胸大肌需要的哑铃重量会大一些，其次是二头肌、背阔肌、三角肌、三头肌等。一般来说42公斤，16岁的话，买一对总重量在10公斤的哑铃就足够了，16岁处在发育期，过多的进行力量训练会影响身高发育的。

男，8磅 15*4
女，5磅 15*4

每个5公斤足以