我体重57千克我想买哑铃重量应该选多少千克的.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 03:28:05
我主要是用来增加肌肉.

哑铃和杠铃可以说是主要的锻炼工具，在家锻炼身体，跳绳加哑铃经济实惠，效果也不错，一般哑铃的重量是单个30公斤，如果有重一点的，还是选择重的，因为健身不是几天的事，你没有杠铃锻炼，哑铃的重量很快会不够的。

单个30kg的，
如果你伏卧撑一口气能做80以上的话就选40kg.

(57*0.75~0.85)
大概在这之间,自己适量感到手臂举了5下在用力向后绕,感觉不痛就OK了
我看杂志上有提,但不太记得了:)

多买几个嘛，要不就做俯卧撑