用哑铃锻炼 大约应多久增加训练重量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 02:20:45
我现在用6kg的哑铃做单臂弯举，应该什么时候增加一些重量啊？
我21 上学

你多大年龄?一般是一天做6组,每组做10次,要是觉得很轻松就可以加了

持之以恒，以个人能够一次做50个单臂弯举而不感觉特别疲劳，可以继续增加重量。 6kg的哑铃,一天8组，每组20

我认为以个人能够一次做50个单臂弯举而不感觉特别疲劳，可以继续增加重量。 6kg的哑铃,一天8组，每组20

我认为以个人能够一次做50个单臂弯举而不感觉特别疲劳，可以继续增加重量。

6kg的哑铃,一天8组，每组20