5公斤哑铃锻炼手臂肌肉多久能见效？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 03:58:47
是按每天只练5分钟算

一个星期后就会有明显的效果,我中学的时候也练过.
我那时候就练3分钟，至于5分钟那么长时间，我倒是没练过！！！
练这个要分组做的，做完一组后休息一下，再继续

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