关于哑铃的重量 我高180 比较瘦 想把上身练点肌肉出来 请问我应该买多重的哑铃?????????????????????

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 04:22:27

哑铃都有5片的那种..可以拆卸的...你买回去先卸两个片.然后等你感觉强壮一些后，再加片..希望你拥有一个好的体魄

要看你的力量大小了,建议买自己负荷的最大重量*80%,系统的锻炼.

不，你要先吃点肉出来，太瘦效果不好！