怎么知道能否换下一重量的哑铃？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 10:44:18

我今年15岁，在用6LB的哑铃锻炼，我知道这的确很轻，但刚买的时候觉得有点重量，现在买了也有1个月了，天天练，我想知道什么方法可以测试到自己可以换下一重量的哑铃
哪个重量较合适,我上次测握力25..晕

如果想要增长肌肉的话需要大重量，少次数的练习，少次数只的是一组动作8~12次，如果你的力量只能做7次，需要减重，如果能做13次以上，需要增重。。。按照这个要求去检测自己需要不需要更换哑铃就好了。。。