我这样适合买怎样的哑铃进行训练

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/13 23:57:22

我现在16岁，男，身高166左右，体重116斤。想在暑假提升一下上肢的力量，觉得买哑铃练比较好。不知道是买多少公斤的为好（单只），怎么练？我练这个是想把大臂的线条练出来。请大家给些意见。

1.如果你能坚持练习,固定的哑铃重量肯定是不会永久适合你的.
2.买单只15公斤八片可拆卸的.
3.刚开始练习可以根据自身情况把重量调轻一些,随着你练习中力量的增加也可以逐步增加哑铃重量.

16岁建议还是找一个专业教练练比较好,这样练的肌肉比较好看!