想两个月减5KG

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 02:41:36
我像两个月减掉5KG的重量，这样应该不太容易反弹吧。
想知道具体实际点的办法，复制粘贴就免了啊。
拒绝节食，谢谢达人指教。
本人女性，目前体重49KG，身高160CM。腰围有点粗67CM，胸围88CM
我睡眠很好基本都是上床半小时内就睡着了。
是不是分少了每人搭理？？

想俩月减5KG，有点困难吧！呵呵！
1 你可以试着做做局部的运动，减减腰腹部的肥肉哦，仰卧起坐每天都做，最好在晚上睡前1.5小时前，做过入睡会容易点哦！减肥球也用用！
2 你要每天早上或者下午四五点钟跑步跑到微微出汗就好，记得要跑着回家哦，每天早晚跑步回来做做伸展活动。如果可以的话，去打打篮球吧，但运动不要太剧烈，这样也可能长高点哦（我认为只要你年龄不是很大，都可以不同程度的长高的）。
我的话你可以信，平常注意运动肯定能减的哦