减肥街舞教学

呵呵~你好！

我今年也十六！

这里要告诉你哟，身体减肥药分部位的！~

我姨是健身房的教练员

减去胳膊上多余的肉建议使用哑铃！

可不要以为哑铃是锻炼肌肉的哦！~

那是对于男生而言的，因为女生的体内没有将脂肪转化成肌肉的转化酶

所以你看只有那些从小练到大的天天没命似的练的国家女运动员才稍有肌肉！~

一天举三次，一次10分钟就够了，要选择一个适合你的哑铃，可不要贪心一下子

举很重的哦！~要慢慢往上加~

举哑铃可以先把你的臂部赘肉变紧绷，再慢慢瘦下

对于大腿上的肉，在家里你只有睡在床上反复地做骑车的运动了~

只要让大腿出汗、且有酸的感觉、就表明脂肪在燃烧了！~

买一碟瘦身瑜伽在家看也不错，瑜伽是很好的健身减肥方法，但减肥用时稍显长

且稍显浪费时间。但是做瑜伽真的很健康哦！~ ：-）

减去腹部的赘肉，那我力荐你做仰卧起坐！！

这项运动是很累啦！~但是只要你每天坚持三十分钟，7天就会有效果哦！~

真的！！！没有骗你啦~~嘻嘻 韩国眉眼天使SARA你知道吧？没出道之前她的

腰上很多赘肉，但现在就是靠每天坚持做这个才减掉的~~

其实头几天很难，而且一两次过后再做腹部会很疼~但是后来越做就越顺啦！~

不要放弃~

还有哦，要告诉你的是，千万别要相信那些美容瘦身产品，用哪些东西，只会把

身体搞坏的！~

运动减肥很容易反弹的 我22曾经疯狂跳舞加节食从98减到84 现在又胖回去了 你要是坚持不住别尝试 会变更胖的 街舞没有健美操减