瘦身瘦身~~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 05:26:50
我就想减个5-10斤左右 因为不来也就算不上很胖 只是最近有些肥出来了
最重要的是想体型更好 介绍介绍方法给我吧 或者 有什么好点的没啥副作用的减肥产品 性价比高点的也可推荐~~谢谢大家拉

瑜伽！其实瑜伽最大的功效不是减肥而是塑形，去健身房练也可以，下载个视频在家练也可以，玉珠铉的不错~

另外就是控制饮食吧，每顿都稍稍减少一点，晚饭尤其要减，9点以后不进食。

5到10斤其实对于不太胖的人是很难减的，一下子减太多也不是什么健康的方法~慢慢来吧~

游泳运动的减肥原理
1 运动减肥，不管是跑步，做健身，打球等等都是以身体活动来消耗身体的脂肪的
2 游泳运动是在水中，人在水中消耗热量是在陆地上的 N多倍，打个比方，你在水里5分钟不动，相当于在陆地上1个小时消耗的热量，热量是需要燃烧脂肪才能产生的。

结合以上两点 就是有用减肥的原理
另外游泳完了 因为消耗能量比较多，会比较饿 ，控制好饮食也是必不可少的
在游泳的时候就是坚持 游得慢没事 别游100休息半个小时就没意思了，中间可以休息 ，但是不要太久
另外一个 就是 尽量每天坚持 冬天的话 每周也可以游1-3次 不管什么坚持才最重要
有什么不懂得也可以问我

祝你减肥成功。

你可以用【杰诺啤酒酵母】会有饱腹感，还能正常饮食，如果与运动结合的话，减肥效果会更好