请问含碳水化合物高的饮料有哪些，就是在健美后配合乳清蛋白一起服用的

哪要这么麻烦，蜂蜜水就行。
升糖速度大致相当于葡萄糖的83%。
再说了，虽然运动后葡萄糖更趋向于向肌肉供能，但是补多了一样变猪头。
不信你喝一个月葡萄糖试试看。

我运动完了啃4片蜂蜜面包就算补碳水了。

燕麦片不是高碳水食品，要不然它怎么是减肥食谱上的常客呢。
碳水含量大致在20%左右。
属于高蛋白，高纤维食品。

PS:蜂蜜要算单糖，那些糖精堆出来的冲剂就更别说了。。。
你要升糖指数低就馒头，燕麦。果糖的速度也较低。
其次是全麦面包，巧克力。
最快的是葡萄糖。

蜂蜜比葡萄糖升糖慢，比全麦面包快。
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很简单，碳水最终在身体中代谢成葡萄糖。
所以葡萄糖极易吸收。
专业的健美运动员会在训练后直接补充葡萄糖就是因为吸收快，普通人这样玩容易过量，会变猪头。

越简单的糖结构吸收越快，如果吸收的比消耗的多，就转脂肪累积或是存在肌肉里。这是为什么人工制造的糖精会迅速提高胰岛素水平的原因。

看到你的另一个问题了，再补两句：
运动后直接补充葡萄糖对普通人来说，容易因为葡萄糖摄入过多提高胰岛素水平，而紧跟着的是糖耗尽后，高胰岛素水平下缺糖。直接的结果就是类似低血糖的反应，很多人会奇怪，我补充了很多糖，为什么还头晕呢。

高碳水饮料比如高乐高，美禄之类的。因为液体相对比较容易吸收。
运动饮料也可以，不过价格比较高，当然我所说的运动饮料是指补剂商出的那种专业运动饮料，可不是什么尖叫脉动之类的所谓运动饮料。

蜂蜜水主要是单糖，吸收太快。作为业余爱好者没必要在训练完成后马上补那么多糖，小心血糖升高太快呀！
燕麦片是高碳水食物