喝燕麦片加运动可以减肥吗？

能减多少不好说，加强运动，少摄入热量，全身减肥就去游泳，减腹就练仰卧起坐

这个，能见多少斤好像是美容院才会承诺的……而且你中午吃什么也没有明确说出来~
燕麦能降胆固醇，而且含纤维素多，热量低，有利于减肥，不过很快饿的。
还有，一天吃两个鸡蛋，不如换成早餐喝牛奶或豆奶，晚上吃鸡蛋啦，这样营养均衡一些。
而且你的食谱缺少维生素，长期这样你的免疫力会下降很容易生病的，建议增加蔬菜（深色的）和水果，如奇异果，热量低又富含维生素C!
怕肥可以吃些菇类和豆腐那些很营养而且热量低，别让自己饿着了，否则容易控制不了食欲~

燕麦是可以减肥的，里边的膳食纤维可以减少脂肪的吸收，我告诉你我的亲身经验，就是每天早晨用牛奶煮燕麦，里面在放上几个红枣，既能补充营养，又能减肥，还可以养颜，九点十点的时候在吃个水果，一天都非常有活力。你可以试一试的。效果真的很好，减肥的同时又不会减掉健康。皮肤还很光滑，到目前我还在坚持。不过粗粮不能吃的太多，早晨吃了，晚上就要少吃。跳绳有点枯燥，你可以跳健美操。一个月能减个六七斤吧。减肥并不困难，困难的是坚持，不过祝你减肥成功，而且能有个帮帮的身体，毕竟健康是革命的本钱啊！