如此食谱可以减肥吗？

我觉得可以，但效果会因人而异，我想你要是把少许的butter换成少许的蔬菜应该会更好吧，然后把面包换成全麦的，多吃些高纤的食物，增强饱腹感。酸奶会帮助减肥，但是沙拉酱就不好说了，你可以改成撒些奶酪丁，维持胸部需要的脂肪，呵呵，免得一起减了，减肥加油啊~~~

吃什么要看血型的，我就知道B型血的减肥食谱：
早：1鸡蛋＋无糖豆浆
午：牛肉＋蔬菜（不能吃米饭）或者蔬菜＋米饭（不能吃肉）（因为B型血容易代谢肉类所以推荐吃肉类减的快，牛肉食肉类里脂肪含量最低的所以牛肉最好，不过别的肉也可以但决不能吃鸡肉）
晚：19：00之前吃点蔬菜水果（不能吃西瓜、葡萄、香蕉）
注：白天要尽量的多喝水，晚上19：00以后就不能喝水了，晚上喝水会胖腿，也不能吃东西，因为19：00以后就不能代谢了，吃的任何东西都会成为脂肪。如果太饿了就吃一根黄瓜
任何减肥方法都是要坚持，只要你能坚持住就会得到惊人的回报的^_^

太没有营养了你这样！！要多吃蛋白质，肉类！
朋友，你的目标绝对没有问题！！
但是 减肥应该是一次轻松愉快的旅行！ 我以前也很胖，我咨询过老中医给我开了食疗方子，半年过去了，我已经从128斤降到106斤，而且肌肉更结实不会那么多脂肪，松松垮垮的。
现在我就把我减肥的方法和你分享一下！

首先说几点：
（1）千万别用药物减肥！ 它们的危害十分大，对身体器官损伤极大，这样减肥简直是摧残自己！
（2）千万不要做梦想短期内迅速减肥！很多人的体质不适合过度运动，这样的危害也很大，你的身体器官接受不了这样的摧残，而且决定会反弹。
（3）千万不要超出自己身体负荷地拼命运动减肥，这样可能使身体器官衰竭！危害很大。
（4）千万不要节食！！！这样会使脾胃出毛病，全身的代谢停滞，无法排出毒素！！
正确的减肥方法应该是：

一、三餐饮食：

首先,我们要选择那些既能快速增加气血又不会产生赘肉的食品,也就是健脾养血的食品.具体哪些呢?山药,薏米,芡实,这3位乃健脾养血的主将,不可小视.还有牛肉,羊肉,大虾,海鱼,蛋类都可尽情享用.如果你属于见肉没够的那种人,也不