我的减肥食谱可以吗？会影响健康吗？

为什么就不运动呢? 这么好的健美方法?

上班族回到家很累的。
肯定不想运动 因为我就是。
所以只好在饮食上控制。
其实你的食谱是可以的。
但你要坚持才有效。
我上班每天都坐的 所以我不能吃太多。
我早上是吃很多的。什么都可以吃。
如果吃很多 就提前一两个站下车 走回店里。
中午就只是水果 有时候苹果 番茄就没了。
到下午还是水果 奇异果阿橘子阿。
下午6点起就不吃了。什么都不吃了
现在回到家都不吃那些菜了。我学会控制了哈哈。
然后再做100个仰卧起坐。摇呼啦圈。
坚持有一个星期吧。瘦了应有有3。4公斤。
我也不知道瘦那里了。我自己看不出来
但蛮多人说我瘦了。哈哈超开心。
一起努力吧。

运动不一定能减肥,但要减肥一定要运动,

制定一个合理的锻炼计划,比食谱要有效

你老吃苹果要营养不良的 偶尔的还是要运动。。
听说过饭后百步走么？

恩，很不错哦，如果再配上运动，肯定能减下来呢，加油哦

其实苹果内也含有糖分，不要指望它能够瘦身。建议你再加一个白水煮鸡蛋。另外一些光会长肉肉却没什么营养的小零嘴（这些东西一般很好吃，很容易上瘾）一定要减。吃饭的原则：早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。千万千万不要省略早餐哦！
减肥食谱或多或少都会对身体有影响，而且完全依赖这个效果也不是很好。我也是上班族，也知道上班的辛苦，但是运动不可缺少，像我自己就报了拉丁舞学习班，减肥又健身，还能学到一门技能。其实平时就可以运动，比如不坐电梯爬楼梯，吃饭后站三十分钟再坐下，能走路时不坐车等，还可以上网找一些坐在办公桌前就可以做的小小减肥操，不需要花费多少时间精力的。养成良好的饮食和健身习惯最重要，不但能减肥还能保持。
建议楼主不要单纯依赖减肥食谱，这个食谱就算是有作用，你一停下来就会反弹，到时会更糟哦！