提高身体柔韧性。

去学跆拳道

这要靠你自己下功夫的。例如 没事在家就可以多做做劈叉这种类型的东西。

或者去学跆拳道 这样会让你的身体很软的。我就是。现在在学跆拳道。

劈叉都不费力了。轻轻松松就可以下去了。

脚往后放在高处，你的上身往后倒可以增强跨和腰肢柔韧度，还有压脚背和压腿应该都会。平时双手举高伸懒腰扩胸运动等等都能增强柔韧度。

提高身体柔韧性，你只要每天坚持压腿、下腰、下大叉等类似这样的活动！还有，再做这些之前记住一定要热身！就是小跑！把身体弄热！再做以上我说的活动！你的身体的柔韧性在你不自觉之中，就提高的！很有用的哦！

压腿哦