减肥/健身高手快来帮帮我。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 16:59:33
小弟今年16岁。174，本来身材还算可以，偏瘦才50公斤。只是骨骼生长问题看着有点儿壮。去年入学后，在学校没什么运动，天天吃了就是睡，体重猛增，一下就增加到了61公斤。最近好多人都说我长胖了。我自己也发现了。肚子变的厚厚一大层了。很难看。现在每天晚上做200个仰卧起坐，做了半个月了。刚开始几天有点儿效果，现在直接没多大效果了，汗流的倒挺多的。希望各位专家高手给出点儿建议。谢谢了。

每天都坚持转三十分钟的呼啦圈，每隔一两个星期就去爬山，如果可以，坚持每天早上起来跑步，有空就去打篮球，平时三餐吃得八分饱就好，尽量不要吃零食，还有夜宵。

坚持多做锻炼，篮球是很适合男孩的，还有助于长高，16岁应该还可以长的，平时多运动，不用可以节食，男孩要结实才更有安全的，呵呵。。。

贵在坚持~~！！