爬山前、爬山后要吃什么？

水果：苹果（C），香蕉（钾），黄瓜，葡萄干（钾），橙汁，梨
碳水化合物：酸奶，矿泉水，面包，运动饮料。
高蛋白：白煮蛋。碱性食物：瓜果、豆制品、乳类。
体重可能会增加点，但一定要坚持，你一定会瘦下去的。

爬山前不能吃爬山后能吃
少吃点没关系

祝你早日减肥成功哦

爬山的时候带些维C饮料 水果啊等等 途中补充能量！ 至于爬山后你说你吃一碗清汤面 放心 绝对不会胖 你顾虑的太多了 注意少吃高热量的食物 例如碳酸饮料、零食等等 多运动 住你减肥成功！ 爬山注意安全 - - - - - - 晕 才发现是你啊 哈哈 注意别通宵！！！！！！！！！！！！

兄弟，你来错地方了， 爬山一小时都还没活动开呢，还没开始进山呢，你就想着吃了 你应该去医疗板块

减肥就不要爬山了，小心爆掉