16岁，吃夜宵可以么？

我是北京中医院内科大夫，任何年龄段晚上尽量少吃夜宵，因为，他会影响胃功能失调，在不影响第2天生活的情况下，晚上睡眠前适量喝点水，促进循环，夜晚感觉饿，应少食，食后半小时入睡，这个与岁数无关

最好少吃，对胃，对人体的负担有点重了

吃是当然可以的，不过要适量，而且最好喝奶啊，可以有助于睡眠

吃夜宵，，，不分年龄，，，主要看你饿不饿，，，还有吃什么，，，那些油炸东西少吃，，不要吃太饱了，，

如果实在是很饿的话可以适当吃点~不然饥肠辘辘影响睡眠~

然后吃的东西需要注意质和量~~
可以挑选一些清淡、易消化的食物~忌油腻、辛辣、过冷等的食物~~
在量方面要适当，建议有五分饱就够了~否则根据你的睡眠时间~吃太饱了加重胃肠道的负担~血液循环不太通畅会影响睡眠质量~

再有吃完马上睡觉食物在胃内宿积腐化，酸性物质堆积，第二天早上可能会出现脸色比较暗沉、口气比较重等现象~~

建议吃些流质类的东西就可以了~比如粥啊牛奶啊什么的~还可以安神，帮助睡眠~