为什么我运动减肥没什么效果？

以前我有个朋友180 8个月后130
他每天坚持跑两次长跑
早上一次下午一次
坚决不吃垃圾食物 以蔬菜和少量肉类和鱼为住
水果也是必要的 适当的作息
如果你能坚持半年以上我相信你会得到你想要的
加油

几种可能，40分钟跑240米当然不会瘦，减肥不是减重肥肉掉下去了肌肉涨上来了当然不会掉体重。饮食不正常再运动一样不会瘦顶多会维持现有体重。

要持之以恒啊！一个月时间太短了