21岁差不多型男求减肥良方

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 05:50:40
偶男性。170CM，体重69KG……是不是有点胖啊？而且我觉得我脸容易胖，只要瘦了首先会发现脸瘦下去了……但是现在脸比着以前好像钟了似的……哎，有点痛苦啊 ……瘦身瘦脸还有什么良方（方法）么？
莫非真的没有人来揭开我心中深藏已久的谜团？？……

算了，我不减肥了，胖点可爱…。。

对于型男来说就算个子不重要那么起码要和体重成正比!
想瘦局部就得瘦全身,你想整体很瘦,局部不可能胖的起来,除了你是婴儿肥那种没下巴的人看起来很胖
想瘦全身关键是饿!如果你有常性可以坚持锻炼一个月的话除外
经验食谱:早饭一个馒头,菜不能油腻,粥随意(可吃可不吃,别是肉粥就行),七点左右吃
午饭一个馒头,菜随意,但是也不能大鱼大肉,吃八分饱,十二点左右吃
出了这些期间可以吃水果最好是苹果,西瓜也可以
高热量太甜的水果也少吃,例如香蕉
下午五点以后就只能喝水了
零食甜食饮料就别想了
这样两个星期就能看到效果
PS:可以把馒头换成白水煮挂面拌酱吃(不是炸肉丝酱),吃到撑都可以
米饭别吃了,吃了不胖但也不会瘦,馒头也别弄太大个的,均码就可以了