为什么我每天都睡的不好，第二天起来浑身好酸

睡觉之前用热水洗脚，别想不好的事，就想着睡觉就行了

1. 是不是睡觉时候着凉了，比如空调开的太低，窗户开的太大之类。那样睡醒之后容易腰酸背痛，浑身不适。

2. 睡觉之前是否有宵夜习惯，尤其是吃东西后一个小时之内就睡觉。晚上新陈代谢变慢，第二天起来容易浮肿和肌肉酸痛。

3. 白天是否有剧烈运动，一般运动过后第二天容易有酸痛现象。

4. 是否听着音乐或者开着电视睡着的，我有时塞着耳机睡着的话第二天就会很不舒服。

5. 床和枕头是否舒适，太软太硬的床睡了都不舒服。枕头过高过低也会影响睡眠质量。

我能想到的就这几点，其余大家补充。。。。-_-0

我也每天都失眠啊。我第2天起来颈部会也会好酸。
可能是落枕。你试试换个姿势睡。就是不要竖着睡。横着睡。
第2天起来肯定好舒服。
还有就是枕头一定要软。软的枕头超级舒服超级HAPPY。

首先你睡不好，第二天身酸那是正常的了。还是要把你的睡眠质量搞上去，吃那些什么药吧，也不会有太大帮助，你要调整好心里，不要把你睡不好的事放在心里，今天没有睡好，别想它认为那是正常，认为那不是个事，
我以前也是太在意自己睡不好，见到朋友就说这事，宾没有好转。我后来不关心它了，我一朋友告诉我脚上穴道多会影响睡眠，
我回去睡觉前用热水泡脚30分钟，然后用双手心撮你的双脚板直到脚发热浑身感觉热停，大概要20分钟，然后什么不想躺在床上睡觉。结果水的很好，还有眼屎呢！照我说的办不可能不行！

有很多原因··有段时间我也这样··想的多，心里烦，睡的更不好，额·然后更烦··然后恶性循环。。。弱弱问一句··你是不是晚上睡觉不老实啊··可以尝试下刮痧，那个对我来说挺管事的··刮的时候是刮的失眠，身上有，脸上也摁了几个穴位，做完后舒服的直想睡觉···而且中间不带醒的··

睡前喝牛奶保准管用!

还有个我自己的方法，每晚上睡觉前，做20俯卧撑和50仰卧起坐，你看怎么样。睡的不乡都怪了