谁能告诉我，怎么才能长胖？？急啊。。。。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 03:34:10
我也19岁了，171厘米，才52公斤。身体状况很好，没有任何病症（除晓不得的），就是长不胖，我妈也给我买了许多长胖类的补品，但是不起效果。
你们谁能告诉我怎么做啊？
我的作息时间不按时，也常常不按时吃饭，或者少吃一餐。我想这个原因占据很大。不过我从小到现在一直都是瘦，以前作息时间对的时候也不见得发胖。
哪位好心的同志告诉我怎么做？？？？？

食品这方面要多吃甜食。其实最重要的还是保持好心情。

即使是增重，也要健康的增重。人身体都是有个缓冲期的，你突然一下作息规律了不一定马上有效果，要过几个月。

首先作息一定要规律。吃饭的话五谷类要吃的稍多些（但也要保持在正常食量），多吃些肉。尤其现在是夏天，人的身体内湿，需要吃些火气旺的东西去出湿气。

还有要锻炼。锻炼可以使你在长胖的同时变的壮一些。

还有肠胃吸收功能要提高。这点你可以咨询下医生如何保养肠胃。

没必要增肥啊 我170 100斤 也不是特别瘦啊 这样正好 女生再重变得又高又壮多不好啊~ ^_^

说明你还要长身体，而且三餐要安时吃