跑步最佳时间段还有饭后多长跑步时间' 慢跑、快跑、' 最有…

跑步，这个可以按个人习惯和作息时间来，不一定是什么时候。

一般，跑步是在有阳光的时候跑最好，因为植物在光合作用，散发出氧气的，反之，植物是在和你争抢氧气。

我上学的时候都是早上跑步，因为那时候早上的精力确实比其他的时候好。现在上班了，早上根本起不来，是晚上跑步了。

跑步贵在坚持，冬练三九、夏练三伏。持之以恒会有个好身体的。

个人总结，一般饭后2个小时跑步才合适，不然会影响消化、影响健康，违背了跑步的目的了。

跑步最佳时间是下午五点到八点之间吧，体力很好，而且空气也不错，饭后两小时跑 ，看你自己能跑多长时间，要是想要减肥的话，最好到四十分钟以上，慢跑，快跑容易长肌肉的噢

傍晚的时候
早上肌肉僵硬

早上跑体力比较充沛，但是健康的说法是晚上跑，因为晚上植物呼出的二氧化碳少，所以跑步时吸入的就会少。我跑步的时候一般会在饭后半个小时以后（因为我跑步是在早上，跑之前吃的东西少）。而且跑完后最好两个小时不吃东西，尤其不吃淀粉类的食物。要是想减肥的话，每次跑步要在30分钟以上，最好是40分钟以上，每周坚持3——4次，每天跑更好。慢跑或快跑影响差别不大，最主要的是每次跑步坚持的时间。听说快慢跑交替进行，效果显著，因为这样可以延长热量的消耗，使人在停止跑步之后较长时间体内继续快速消耗卡路里。

饭后两个小时 否则对肠胃不好。
坚持40分钟以上 心跳达到130 20分钟才会消耗脂肪
自己去网站根据你的体质 体重 身高等情况 查一下比较好 因为每个人都不相同