怎样锻炼能减少腹部脂肪

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 05:17:09
我的情况有点特殊，有些运动我做不了，我是残疾人，不能跑也不能跳。我坚持做了一段时间的仰卧起坐，腹肌是有了一点，但是小肚子上的脂肪不见下去反而增多，有什么运动可以更适合我，来点实际的

要减脂肪只能做有氧运动，你的情况比较特殊，可以根据自己的情况来进行有氧运动
虽然你进行了仰卧起坐的锻炼，但在脂肪覆盖的情况下还是不明显，对吧，呵呵。
有氧运动才是减脂最好的方法，时间要长一些，在有氧半小时后才开始减脂肪，我推荐一个运动方式，但不知是否适合您的情况，游泳是一项很好的有氧运动，而且也有各种泳姿可以选择
还有一个饮食的问题，高脂肪的东西不要吃，油炸的食品也不要吃，只有当你的运动消耗大于你的摄入，才有可能减脂
希望可以帮到你，嗯！

摄入量最好也控制一下。

这个嘛,我不太懂,对不起哦.

少吃点。多走动。