打球崴到脚了 如何处理？？？？

应该物大碍把

我经常

1个星期还这样

医院拍片

否则无篮球！

呵呵 我承认是复制的 但是我老姐是医生 她说下面的这些是很正确的

1、立即冷敷！有条件的话冰敷。一般崴脚后软组织撕裂引发毛细血管的破裂和水肿，冷敷可有效降低受伤部位的血液循环，避免水肿的进一步扩大。冷敷在受伤后24~48小时内都是有效的处理方法。
2、抬高脚踝。目的是减少由于重力作用产生的血液不能及时回流，可降低后期淤血的严重程度。一般使脚踝不低于腰部即可。
3、24或48小时后开始热敷，热敷次数每天2~3次，每次半小时。切忌在24小时内热敷！！道理参照上面第一点。为什么是24~48小时呢？因为断裂的毛细血管愈合的时间一般在24之后，此前热敷的话无疑是增加了出血量和水肿。
4、在热敷处理的后期，可以考虑冷热交替处理，即热敷5~10分钟再冷敷5~10分钟，促进血液循环和散淤的效果比较好。
5、药物方面，我只推荐在开始热敷后同时服用一些活血散淤的药物。或者在热敷阶段配合消肿去痛的膏药，齐正藏药贴膏和一般中药房中的狗皮膏都不错。如果扭伤第一时间有气雾剂，而又没有冷水或冰块的话，可以考虑气雾剂快速挥发的特性，暂时替代物理降温效果。
6、后期恢复方面，受伤24~48小时内卧床避免下地，一般有明显水肿的伤害程度，2个月内避免剧烈运动。

上述处理方法适合一般性的崴脚，如果程度比较轻，当然根据个人情况酌情处理，年轻人休息10天半月就好了。如果程度比较严重，比如：肿块很大，疼痛剧烈，则很有可能是韧带把脚骨（主要是骨膜）扯裂了，这时候就需要立即送医院。

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如何判断你是否是一个容易崴到脚的球员
这一点以前很少有人研究过，即便是专业运动队的队医也很少提及。那么如何判断你是否是一个容易崴到脚的球员呢？靠身高？靠体重？考场上的位置？靠年龄？或是性别还是其他？传统上一种观念认为内线搏杀的中锋因为身材高、体重大、重心容易失衡而容易崴到脚。也有观点认为外线常常突破的球员因为快速起跳、身体容易因扭曲而崴到脚。那么究竟什么样的球员容易受到崴脚的困扰呢？最简