脑子老是想一些很可怕的事怎么办？

可能现在学习或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉脑子老是想一些很可怕的事，都是一些很不切实际的东西，自己也知道不可能发生，可是脑子里老是想着。脑子好乱，需要调节心态, 使自己身心健康。
适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习顺利，生活愉快！

首先自己先不要拍，你想那些东西一般来说与你最近的所见所闻有关，不要认为自己有问题，因为这些事情在你脑中浮现与你的性格有关，把它归因成你性格原因，而不是你懦弱，不是你的其它的。
当然我知道你想摆脱那些东西，说明那些东西对你有一定的影响，所以不是你想不去想它，就能办到，去勇敢面对一下。如果只是想回避的话，时间就了会好些。
最后，你可以去找一下你们学校的心理辅导老师（我高中时有这样的老师），也许你会觉得羞于那样，但是为了自己，你可以尝试一下。
祝你尽快找回自己~~

很多人都喜欢幻想，有些人幻想甜蜜的爱情，有些人幻想美好的未来，有些人幻想可怕的事情等等等！其实很正常的！
我常常说，人要接受好的情绪，也要接受不好的情绪，因为开心，抑郁，恐惧都是人的正常情绪。同样的，我们接受好的事情，也要接受不好的事情，因为已经发生