每天喝几杯柠檬水减肥应该怎么喝才有效

由于柠檬过酸，不适于鲜食，人们往往用柠檬制成饮品饮用来摄取其中的营养。比如用鲜柠檬片或干柠檬片泡水，或者直接将柠檬榨汁。专家指出，柠檬中的维生素C可以使人体内的组织细胞间质保持正常状态，防止细胞组织变脆，失去抵抗力。所以柠檬能够一定程度上帮助人们预防感冒、抵抗癌症。正常人可以每天饮用柠檬水，但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠，柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内。胃酸过多或者胃溃疡的人群最好不要畅饮柠檬水。
　　柠檬水什么时间喝最好
　　早上喝柠檬水。不少人可能听过这种说法，柠檬感光，所以柠檬水也不能早上喝，不然外出会晒黑、长斑。这种说法有些断章取义。中国吃网提醒，早上起床后正是人体肠胃最敏感的时间，这个时候喝上一杯柠檬水，可以起到催便的作用，对于维持人体健康排便非常有效，还可以起到减肥的效果呢！柠檬中虽含有感光成分，但是只要不在白天外用于皮肤就不会有大问题。

早上空腹喝好.可以有效的清肠排毒.不过建议胃不好的人不适宜.时间长了会容易导致胃溃疡之类的.
我是每天吃完午饭1小时喝一杯.晚饭前再喝一杯.
每次切2~3片就可以了.用温水泡.
你要减肥就建议每天早中晚各喝一杯. 饭前喝可以帮助减轻食欲呢.

早中晚各喝一杯！
但是还是要多运动！
减肥嘛！要多方面结合！这样效果才好、而且有益健康哦！