睡眠质量差，晚上老做梦，怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 04:53:30
基本上每天晚上1点多就醒了，每天都这样，另外经常做梦，有的时候是做着梦醒的，这是怎么回事啊

（1）去剧烈运动，有条件就去游泳（不过不要让体力透支，吧自己折腾累了就行）
（2)晚餐吃小米粥,可以的话再喝点蜂蜜。

有可能是神经衰弱，可以吃片安定试试。但这个药有依赖性，不能经常吃。

建议你可以试试睡觉换个稍微低些的枕头~高枕容易让人做梦的

是血虚，导致心慌心悸。吃补血食物