33岁男人夜汗多，睡眠质量差

肾虚
哥们多运动 多晒晒太阳
还要多吃蔬菜

我再来加几句
我以前就有过那样的特征
夜里出了汗都能把被子透湿了
之前我在电脑城工作
每天不见太阳
之后不做了现在好多了

楼上那位不要瞎说，具体的问题重这些方面是看不出来的。
很多疾病都有这样的前兆，当然也有可能是夏天本来就热
而你又太注意这些，心理因素造成的也不无可能。
但有一点是可以确定的，多运动一下。不要太剧烈没有坏处
如果真的不行就到医院检查一下

多运动``
少吃些糖``脂肪类食物
多吃五谷杂粮``蔬菜水果！
多和水
干那个事要有规律

增强体质。去中医看看，弄点中药