跳绳到底可不可以减肥呀

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/21 23:43:54

我跳了五天了体重怎么不降反升了我每天跳差不多3000个分早中晚跳怕腿更粗跳完了还要压一会儿腿这几天小腿很疼都五天了饮食什么的好事和以前一样怎么就是不见效果呢按说多少应该减点了吧

同志，很抱歉的说，你努力白费了，所有运动的前20分钟只能消耗身体的元糖，先是血糖，在是肝元糖，3000下跳多久决定了是否减肥，建议要跳就跳10分钟休息1分钟。坚持一小时

再等两天会有效果

最好是跑步跑步能使全身的肌肉都参与运动消耗大量的能量