急，运动两天小腿变粗，有没可能是肿了？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 06:41:24
我这两天开始减肥，我选择的是运动+节食减肥。
我每天早上起来慢跑800m的样子，然后每天还有跳跳舞毯一个小时。但是今天我突然发现我的小腿变粗了，感觉变成了肌肉的感觉，
但是每天我做完运动我都会做拉伸运动的，还会去拍打小腿的肌肉。
这两天我的小腿酸痛的厉害，我朋友说的是有可能肿了，过两天就好了，请问有这个可能吗？还是真的变成肌肉了，有方法解救吗？
我现在已经不敢再运动了。
姐妹们些，帮帮忙了。

两天倒不可能变肌肉 只能说你以前可能没太运动 突然之间运动强度加大 会造成小腿肌肉紧绷是正常的 最好的方法是慢慢加大强度 这样就不会出现不适应的现象 运动后做伸拉是正确了的 运动完或晚上睡觉前也可以睡在床上 将腿放墙上倒立15分钟 可以减缓腿部的水肿
贵在坚持哈

运动后要按摩腿否则很容易长肌肉
长肌肉后可以经常做踮脚运动，这样可以减肌肉

有酸痛就不可能是肿了
应该是运动过量乳酸分泌过多
小腿变粗是肌肉紧绷了
如果想瘦小腿你还是得让肌肉松下来...
洗澡时用热水冲冲泡泡
晚上睡觉的可以把脚稍微垫高起来一点,可以防止水肿缓解疲劳

有可能是肿了， 只要不运动了过2天就好了。