我16岁,女,身高155,体重.....已经有46公斤了..如何减肥？

绿茶粉是一种粉状的茶叶
也就是抹茶~
绿茶粉在大型的超市里面有售
一般是超市里面的卖茶专柜
我就是在超市里无意间找到的！
不过茶叶店也有卖我同学是在天福茗茶店买的
我在网上看了他是一家全国连锁店不过你在哪应该都能买到~！
对胃没有什么伤害吧~你想茶又不是那种刺激物质~
从书上看`绿茶粉要是减肥的话一般针对肠胃不好的人群`
促进消化达到快速排便的效果吧`！

1、剧烈运动后，即使再累，也绝不能立即坐下来休息。这是保证你有一个浑圆、上翘臀部的必要条件。
2、早餐一定要吃，选择一些简单的水果和果汁就可以。
3、豆类食物是减肥的最佳食品，养成每天吃一些豆制品的习惯，不仅能润肠、通便，还可以护肤养颜。

其实，减肥真的不是一件很困难的事，只要你心态平和，把它当做一件很舒心的事情来做，就会发现这其中的乐趣。我们现在选择运动，除了使自己能拥有匀称的身材，更是为了自己的生活变得丰富，有意义。

咖啡瘦身法:
*午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。

*下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。

咖啡瘦身的要诀

*不要加糖：

如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

*热咖啡比冰咖啡有效

热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

*浅度烘焙的咖啡最有效

烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

黑咖啡——最健康的咖啡

*减肥：黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。

*利尿。

*促进心血管的循环。

*对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，