膝盖疼做些什么运动 或 活动能恢复快点

我有时也会疼，你是不是关节炎啊？你两腿并拢，然后下蹲，听膝盖有没有声音，有的话就是了，看医生吧，如果不是，那是不是你平时的习惯不好，比如喜欢翘二郎腿

不要乱做运动，运动不当会加中，贴一贴膏药吧

用热水泡。