肉很松怎么变结实

165CM 49KG 不胖，可松松的肉不够紧实，就显得不好看，特别是腿，全身都软的象没骨头一样，每天晚上7点半过后会跳1个小时的舞，会流好多汗，一个月了，可肉还是没结实啊，急死我了
以前我60KG 的，现在瘦了，可肉也变松了，不过以前的肉也不是好结实，有什么好用的产品？

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