我身高176，从190斤减到130斤，但体型还是不好，请教专家

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 12:28:50
用手按身上能感觉到肌肉，但外面好想包着一层脂肪一样，看上去很软，一点不结实，请问该如何把这层脂肪去掉？

身体可以，要继续锻炼哦

减肥和健身是两回事，要想减掉脂肪，变成肌肉，应该健身。看你要减哪个部位的脂肪。若想减少后背，要做引体向上；减少大腿内侧，要侧卧，向上抬腿数次，两腿交换；要减腰腹部，可以做仰卧起坐、两头起。