双杠锻炼肌肉的问题,着急啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 17:41:47
双杠臂屈伸,靠摆动曲伸的那个动作,就是腿向后摆动的时候身子下压,腿摆动到前面后,胳膊用力撑起,当兵的老练这个,这个是锻炼哪里肌肉啊, 我想靠这个变的块点,直起直落的那种做不动,我想这个把力量练大了,再锻炼那个,可是这个要是不能出肌肉,未免太浪费了

你好，我是个双杠爱好者，练双杠已经5年了，想你说的那个动作我每次都做！很管用的，可以锻炼你的大臂肌肉，更可以练你的胸肌！但是对腹肌可能没多大帮助，我可以肯定的说，我这一身肌肉块主要就是练你说的那个动作练出来的！
你要是真想练块，建议你分组做，一组7到10个，一天5组，两个月后，你的朋友就会亲切的叫你一声“块儿哥”！祝你成功！

胸肌