支撑双杠练哪里的肌肉

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/28 02:56:11

也就是双臂支撑在双杠上，下去上来反复做，会锻炼哪里的肌肉啊？
做好有肌肉图告诉我。我会加分的
在家中用哑铃如何加强三角肌，请说的形象具体些

双杠支撑主要练下胸大肌、下背阔肌、三头肌、前臂肌辅助。
三角肌:1，站姿直臂前平举； 2，站姿直臂侧平举； 3，俯身直臂平举；划船哑铃颈前颈后推举，前、中、后三束肌肉都可以得到锻炼。

一楼回答的简直是不知所谓，

不懂也不要装懂，练二头？你是不是只知道有二头这么一个肌肉名称

双杠上去在下来是练胸肌和肱三头肌的你刚开始练的时候如果细心一点你会感觉肱三头肌和胸部有点疼如果体质差些的第二天胸部会很疼
在家用哑铃练三角肌一手拿一哑铃拿到肩上方举过头顶伸直在收回来应该可以练我只是业余的不知道说的对不对不过应该没有错

肱三头肌+胸肌(非常明显)

背肌，胸肌！！