腰太硬对练习武术和舞蹈不方便

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 12:53:56
我是男生.18岁
有什么方法把腰练得柔软？

希望过来人指点

吊腰··
趴在地上
双手举过头顶
要一个人从后面拉你的手往后拉
从旁边看是平躺的U型

太晚了,都十八了,如果在十岁之前吊腰还可以练练。

凹腰

让老师帮你掰腰