我能想跳绳减肥

人们，快帮帮我吧，我想跳绳减肥，听说很有效果，大家教教我改怎么跳？或者你们有什麽别的很有效果的减肥方法告诉我呀~~~

跳绳时会减肥的。可是因为这类运动的话必须到达一定量。起码要有疲倦感，至少持续20分钟才开始燃烧脂肪的。难啊

试试吃一种瘦身汤。我就这样试过，很不错。而且调理身体的哦~~减肥+美白

山楂+绿豆+红豆，泡1-2小时或者前一天晚泡上。第二天拿来煮。先大火把汤水煮滚，再小火熬1小时。

用高压锅的话更好了。

山楂是减肥圣品，中医称之为“消脂”。绿豆是排毒的，红豆补血健康。具体各个功效我不讲了，因为都知道是很好的减肥品嘛！！

每天吃这个，注意量哦~~很热的时候吃，出出汗，排毒，消水肿。

我更喜欢里面再加些薏米和百合，为了美白的，嘿嘿~~

运动的话，把腿90度抬起搭墙上，轻松瘦腿。这个是美腿美人莫文蔚的秘方哦。

身边还有人吃苦瓜减肥的，2周瘦了12斤。只吃苦瓜，大量吃。打汁冻成苦瓜冰。不过我觉得不是很健康。不过快速倒是真的。

我本人一直都用跳绳减肥，但一次都控制在15分钟左右，这样还可以坚持下去，再配上慢跑，竞走。自我感觉非常不错，当然一定要量力而行时间可以自己定，定了之后一定要坚持。放暑假在家里猛增的经历我也有过，但只要坚持，还是很容易减的。
最后祝你减肥成功！你也可以加我百度咱们一起来交流经验！

跳绳好!

每天走5000步吧!
慢跑,仰卧起作,呼啦圈
多按摸,
多泡脚!
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊!
养成好习惯吧!
减肥是一个长期的过程,要循序渐进!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功
祝你好运!

爬楼梯或者上斜坡