请问有谁知道怎么瘦小肚腩

我觉得运动最好 你是高中生 不要刻意去减肥 对身体不好
每天坚持走半个小时的路程 然后每次都做收腹的动作 也就是腹式呼吸 坚持半个月 差不多就可以了..
祝成功喔..

http://v.youku.com/v_show/id_cq00XNTgwNTEzMTI=.html 你看看这个视频吧，方法超简单，效果却非常好的，我妈妈试过了，都说有效！你也试试吧！但这只是一些小窍门，关键还是多运动！

同病相怜，我也有小肚腩了，还是两节的，⊙﹏⊙b汗

近日，美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。

吃橙色水果和蔬菜。它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。

获得更多的硒。硒不仅可以抗癌，还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒，但很难知道是否达到推荐量55微克/天，因此，应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。

多吃鱼和蛋。丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明，多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。

吃合适的脂肪。西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪，尽量不吃。