小女子急求快速减肥法

你可以试试慢跑，一天一个小时。如果以前没有运动减肥过，可以先少跑一会儿，然后看身体状况逐渐增加。跳绳也可以，不过要注意运动后的拉伸，不然会变成难看的肌肉。晚饭尽量少吃或者不吃，睡前5小时不要进食。饭后站立半小时。能坐着就不躺着，能站着就不坐着，能走着就不站着。总之就是折腾折腾再折腾。

快速减肥很容易反弹的啊。所以减肥完了也要记得控制饮食呀！
如果想快速减肥，那就建议你每天多吃蔬菜，少吃面食，每天运动一个小时。
我现在每天基本不吃面食，只吃水果和蔬菜，晚上6点后不吃东西，晚上八点转40——50分钟的呼啦圈，效果很明显，已经感觉腰部瘦了好多了，建议你试试。还有减肥过程很辛苦，一起加油啦~~~~

只有运动 跟饮食控制了 要是觉得这样好闷 好无聊 那就花钱瘦身了 要不学跳舞也可以啊 愈加更好