喝酸奶有利于长个吗？

没什么用的……

酸奶本身的含钙量并不高，而且一般市面上卖的酸奶不是真正意义上的原味酸奶，加入了大量的糖来调味，而糖是加速钙流失的主要元凶。

想要长高睡眠要充足，运动方面：打篮球，多做拉伸跳跃运动
饮食方面，要摄取容易吸收的钙：牛奶，奶酪，虾皮，骨头汤，鱼

个子一方面是遗传的问题
但后天的努力也是占了很大的作用的
多喝点牛奶 酸奶 吃些富含钙质的东西就算长高的效果一般 其他营养价值也不容忽视啊
比如提供免疫力 肠道通常 血压稳定 之类的
所以 多吃吃 有益无害