喝牛奶会减肥吗
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/18 21:21:21
牛奶减肥的方法其实也有啦
我朋友曾经试过
第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。
注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)
如果没有作蔽的话,两天下来就会瘦三——五斤!
原理:苹果小口吃减缓饿的程度!
两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很快。
如果到达理想体重后,体重回,就可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法。(中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴!
这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的,有一定的科学依据。
不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水份,那么身体肯定先消耗摄入的水份,而不会消耗体内的水份,苹果日断水,基本上减的就是身体的水份,到了牛奶日,水份减的差不多了,就会减到脂肪。
因此,牛奶日很关键,不能喝水,不能作蔽。
如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。
可以把这个方法放在周末执行,作为清肠减重的好方法。
如果需要大量减重,可以每隔两天执行一次。
脱脂牛奶和酸奶最佳哦!
另外你说的饮食方法,从科学角度来讲,早晚各一杯牛奶足够人体用来吸收了,再多也只是浪费。所以午饭后的牛奶就可以省略咯。
减肥的话我自己也有点心得啦
尽量多吃低热量的食物,多吃菜和水果少吃肉,能吃米就别吃面,另外晚上6点多以后就尽量不要再吃东西咯。最晚也不可以超过8点。少吃加运动,是一定有效果的。另外建议如果体重下来以后,身体的皮肤会变的松松的,可以买一些可以紧致肌肤的精油产品让肌肤紧绷绷~内样看起来才年轻活力哦!