注意力无法集中怎么办

注意力不集中表现在：容易走神，天马行空，做事断断叙叙，思维不连贯，无精打彩，没信心激情，胆小拍事。

这事由于楼主，1头脑中没有清晰的逻辑，目标，计划。2没有充足的睡眠。 3不经常进行体育锻炼。 4没有充足的营养 5过度的性生活。

针对症状，你可以：1一天保持8~9个小时的随眠。（包括午睡1小时） ———— 这事为了保证你有清晰的头脑。
2一周3到4次的体育锻炼（每次2到3小时不限早中晚） ————这是为了保证你有精力动力。
3每天要吃早餐。点心。-------这能给你补充能量。
4性生活不易过度—————这是为了保证你有精力。
5重点：首先，每天早晨要给自己定个粗略的计划。其次，当做事时，要懂先想后做。最后做事要有逻辑（如果事多，你可以拿小本本写下你今天要做的事情。并标号排序）。——————这样做事才有条理，而且不易走神。

以上是本人的经验之谈，如有雷同，纯属巧合

睡8个小时太难了，6点起床，晚上10点放学。

据调查，“孩子注意力不集中”，是使许多父母头痛的问题，要矫正此毛病，可从孩子的健康情况、个性及家庭环境入手。
研究显示，孩子分心的程度与年龄成反比：两岁的儿童，平均注意力集中的时间长度为七分钟；四岁为十二分钟，五岁为十四分钟。孩子年龄越大越会逐渐懂得将注意力放在重要的事情上，而日渐增加专注的时间。因此，判断孩子是否专心，应依据其年龄的专心时间长度，而非依据家长的主观感觉。
孩子不专心，通常表现为两种情况：其一是注意力飘浮不定，专注的目标会经常转移；其二是心不在焉，常沉浸于白日梦而忘记眼前的事情，后者其实不是注意力不集中的孩子，只是将注意放错。只要家长用心纠正，使他们将心事转移到主要事情上去，往往会有惊人的表现和成就。注意力不集中的原因甚多，在生理方面，孩子若身体不适，警力或知觉发展不良，天生好动，以及神经系统或大脑微功能发生问题时，都会出现注意力不集中的现象，这些情况都必须