怎样才能更好的控制好自己的情绪(工作\生活)

我想
有两个方法
一个是顺应自己的情绪心情 当然以尽量不要伤害到别人为好
因为有时自己个人的情绪宣泄会导致他人的郁闷以及伤害

一个是慢慢改变 慢慢学习控制自己

两个方法都有的共同点就是情绪的合理宣泄
想想自己的喜好 想想自己在乎什么
什么是你不必在乎的

有个直接点的方法就是在情绪即将失控的时候 深呼吸
还有一个就是可以试试数数 数数字
也可以试试尽量将自己的注意力转移

尤其是对比较亲近的人有负面情绪的时候
更应该想想 说出这句话 做了这件事之后可能会对她或他造成怎样的伤害

上面说的这些其实都是治标不治本

治本就是引导好自己的情绪 找好情绪出口
合理宣泄才是

尽量不要伤害到自己

可以试试将一些比较负面的情绪发泄到非生命体身上
比如自己的喜好
像是运动或是其他

就是在感觉情绪极度不稳定的时候

还有
不要太为难自己 每个人都有控制不了自己的时候
只要找好方向就没有问题了

再还有就是
想想最近是不是发生了太多事
是不是已经很久没有好好静下来 思考
或者是让自己好好休息 和留些空白

加油
没事的 痛苦总会过去

呃
还有就是听歌是个途径
如果你是男性 那运动也可以考虑

就这样了

希望能帮到你

修身养性

那是你自制力不够好！ 千万不能借酒消愁，
女士心烦的时候最好出去走走，去有山水的地方看看，那样很能舒缓心情的，
男士可以去运动，是自己的心情放松下来。
还有就是可以找个人谈谈心，把事情都说出来，比一个人放心里舒服多了。。。 因为当你有个听众的时候，你会感觉到你是无比还被朋友或是亲人重视的，其实关心你的人很多，只是需要你去发现而已。希望你能采纳我得