百日速成铁砂掌怎么练

网站上的版本大都是简化版的，很多细节和重点不是省略了就是写的含糊不清楚，至于书的版本我大多看过，叶海山的不要买，那个是骗人的，彦宏斌和龙青岗的可以参考，但是武术这种东西靠看书来理解的话容易出偏差，我看到的版本每个都有所不同，虽然他们同一个流派，同样的祖师，但可能各人理解不同所导致的，建议你还是找个老师教的好，毕竟身体是自己的，练对了可以强健身体，连错了就不好怎么说了。

那个是练肌肉的协调能力，并不是把你的手练出多厚的茧，练得像钢一样，而是在你不断地批砖头的德过程中长出来的，不是先长出来，再批的。如果说你是想提高身体素质，那还是去练散打吧···

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