长腿与单杠，从单杠引发的思考

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/30 15:51:01

我练习单杠，这样经常扒久而久之我发现我的臂膀长了些~所以我想。。。
怎么练习让脚这样扒着，肯定物理性拉直对长高有好处，绝对的好处~只要适可而止绝对可以~嗯，我想是这样！
大家给我出谋划策，怎么怎么练习让脚这样扒着！

练习倒挂，但是单杠上的倒挂不安全。有一种叫倒立机的，是一种自动夹紧倒立机，这个可以完全挂起来，而且很安全。我们家两个小孩都喜欢用。另外，要补充蛋白质和钙。

每天练习倒挂，并注意多吃含有胶原蛋白的食物，祝您早日成功